补阳气的食物有很多的，一般的韭菜、韭黄、牛羊肉和狗肉都可以，还有泥鳅，平时可以适当多吃。你也可以在医生的指导下服用补阳的药。另外，贫血对四肢发凉也有影响的，平时要适当多吃补血食物，贫血严重的也可以药物补充。每天要增加一定的体育锻炼，促进四肢血液循环，也可以改善四肢发凉的不适症状。