一般可以通过饮食进行调整，饮食上可以多吃一些高营养和高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾肉、鱼肉等，也可以多吃一些新鲜蔬菜或者是水果，这样能够补充体内所需的营养，也能够提高自身的免疫力。平时也要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动，适当锻炼能够促进机体的新陈代谢，从而提高自身的抵抗力。