不建议吃酚酞减肥。酚酞是一种泻药，食用后会导致人腹泻，所排出的是自身体内的水分而不是脂肪，长期的服用可能会导致自身脱水，严重的还可能会影响到肠胃的消化功能，影响自身的身体健康。减肥可以通过清淡时配合一些有氧的运动，如慢跑、骑自行车、跳绳等做到科学有效的减肥。也可以通过抽脂手术等方式进行减肥。