通常可以间隔半小时或一小时的时间。饭后进行按摩可以起到促进肠道蠕动的作用，还可以改善便秘现象，但是按摩时力度要梳妆，避免用力过大导致肌肉出现损伤。预防出现便秘可以多吃一些粗纤维的食物，并且还要加强蔬菜和水果的摄入。平常尽量不要吃过多高油腻或者高热量的食物。