吃一些营养含量较高的食物补得比较快，比如红薯和西红柿，也可适量的吃一些胡萝卜和黑木耳。并且还需要保持低盐和低脂的饮食结构，根据自身的情况，适当的做一些力所能及的体育锻炼，还需要保持情绪平稳。并且采取一般措施进行调理的同时，还需要密切关注身体情况，一旦发现有异常情况，需要尽快去医院诊治。