经常甩腿能够更好的促使腿部血液循环，对于缓解腿部疲劳有较好的帮助，另外还能够增加腿部的柔韧性，对于增强人体的平衡能力，有较好的效果。但是在刚开始做甩腿动作的时候，为了保持身体平衡，可以用手扶住栏杆或者是固定物，能够防止甩腿时发生跌倒现象，从而对身体健康产生危害。