腿部倒立的好处是促进血液循环、减肥瘦身、缓解脑部缺氧等，最好选择下午4点到8点左右比较好。腿部倒立是指将将腿部抬高，用手支撑身体来进行治疗，在下午4点之后身体的新陈代谢会比较慢，在这段时间做运动，对脑部血液循环有很好的帮助。在锻炼时要控制好时间和力度，每次在2分钟到5分钟左右比较好。