可以采用热毛巾敷腹部的方式，帮助快速排气。同时还应该适当的运动或者顺时针按摩腹部，能够加速肠蠕动，帮助排气，从而改善腹胀的现象。平时要少吃一些容易胀气的食物，比如红薯和豆类等，肚子胀考虑是出现了胃肠功能紊乱的情况，可由短时间内吃了大量不易消化的食物导致，这段时间要少食多餐。