通常可以起到增加营养的作用，而且还有助于调理肠道菌群，对于肠道菌群失调所引发的便秘以及腹泻，也可以起到治疗的效果。如果有肠道菌群失调的情况，可以适当喝些酸奶，也有助于调理肠道，并且平时还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食，另外也要避免暴饮暴食，在吃完饭后也可适当进行小幅度的锻炼，能够促进食物的消化吸收。