一般是可以跑步的，合理的跑步，能够增强腰背肌的力量，有利于促进病情恢复。但是跑步之前需要做热身运动，并且初次跑步的时候运动量尽量不要过大。如果在运动过之后出现了腰疼加重的情况，还需要立即停止。患有腰间盘突出可能会出现腰疼的情况，平时工作的过程中需要保持端正的坐姿，尽量不要睡过软的床。