一个蛋白的热量差不多在20千卡左右，这个热量不算太高。减肥期间可以食用，并且蛋白的营养比较丰富，更有多种氨基酸和脂肪，所含的钙元素和铁元素的量也比较高，在食用之后可以很好的被吸收和利用。而造成身体过于肥胖的有可能是由于长期的营养过剩所引起的，也有可能是因为遗传因素而导致的。