艾灸晚上最佳时间段是睡觉前半个小时左右，晚上最好在十点之前睡觉，可以在晚上九点半左右艾灸比较合适。艾灸是将条状的或者柱状的艾叶燃烧以后，熏蒸身体的某一部位，不仅能够增加身体的新陈代谢，还能够增强脏器的功能，晚上睡觉之前艾灸能够促进身体的血液循环，缓解疲劳，提高睡眠质量。