肩颈怕冷怕风一般可以通过加强保暖的方式来避免受凉，也可以通过避免使用空调或者吹风扇的方式减少肩颈受凉。肩颈怕冷可能和个人的体质以及关节疾病有关，如果有颈椎病或者关节炎的情况，在受凉后会出现关节疼痛的症状，可以通过热敷或者按摩的方法来缓解，可以在医生指导下通过贴活血止痛的药膏进行治疗。