一般可以在吃东西后适当运动，但是需要吃东西后休息半个小时左右的时间，避免过早运动增加肠胃道负担。适当运动能够促进机体的新陈代谢，也能提高自身的免疫力和抗病能力，所以一定要养成每天锻炼的习惯。平时也要注意好饮食调整，饮食上非常多的营养均衡和合理多样化，也可以适当的吃一些蔬菜和水果。