首先可以通过冷热交替浴来进行缓解。也可以适当的喝一些温开水，能够加快体内代谢，使乳酸堆积尽快得到改善。大多数在进行剧烈运动之后就会导致体内乳酸堆积，会使关节部位出现酸胀感，尤其在稍加运动之后，症状会出现明显加重，在做运动时候需要量力而行，选择合适自己的运动，能够提高机体抵抗疾病能力。