腰大肌拉伤通常需要2周到4周左右完全恢复，个人的拉伤程度不同，恢复时间可能会存在区别。腰大肌拉伤容易使患者局部出现肿胀和疼痛以及活动受限的症状，积极配合医生使用消炎止疼和活血化瘀药物治疗，恢复较快在2周左右有利于恢复良好，腹部较慢情况下可能需要延长到4周左右。平时要避免腰部过度活动，多注意休息。