可以通过让宝宝喝纯牛奶或者吃富含维生素C的食物来缓解宝宝黑的情况，出门尽量做好防晒，避免紫外线长期照射，还可以多吃白菜或萝卜等，具有褪黑色素效果的食物。宝宝天生偏黑，也就是宝宝的皮肤当中黑色素细胞比较多，多数是因遗传引起。生活当中可通过适当的调整饮食来进行缓解。