1米63体重120斤并不算胖，属于标准体重。但若经常不做一些运动锻炼很有可能会出现体型偏胖，但是体重并不是特别重的情况，通过运动锻炼的方法适当的调整身材。在平时想要控制体重，一定要做到营养均衡，并且不要挑食和偏食，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物。还要长时间坚持运动锻炼，比如慢跑或者是快走等。