家长应该让孩子多吃一些含有钙的元素以及微量元素比较丰富的食物，能够促进肌肉和骨骼生长发育，同时也可以达到长高效果。在平时生活中也应该让孩子多进行户外活动，多晒太阳，能够促进钙物质更好吸收和利用，孩子养成早睡早起的好习惯，避免让孩子过度熬夜，以免影响生长激素分泌。