宝宝一天吃水果的最佳时间是在吃完饭后到两个小时。宝宝由于年龄比较小，胃部的容量是比较小的，如果在饭前食用水果，有可能会导致食物摄入量减少，所以要在吃完饭两个小时之后再吃一些水果，这样也有利于食物消化和利用，也不会加重胃肠道的负担。水果当中的营养成分比较丰富，可以有效补充体内所需营养。