益生菌胶囊和粉可能粉相对来说比较好，粉在服用后可能有利于消化和吸收，见效比较快一些。同时还要根据个人情况来进行选择，益生菌胶囊和益生菌粉都可以达到治疗的效果改善肠道功能，增加肠道对营养的消化和吸收，促进肠道蠕动，预防便秘。调节肠道紊乱所引起的腹胀和腹痛，要注意个人的饮食。