dha一般在早上吃比较好，有利于身体对药物的吸收达到理想的效果，一般是没有固定时间的，在早中晚的时候都可以服用，需要在饭后5分钟吃。dha在怀孕期间可以促进宝宝的大脑发育，等宝宝出生后也可以继续服用，可以缓解视觉疲劳，起到补钙的作用，促进身体的发育。但是一定要控制量，避免一次性用太多。