可以多吃一些海产品，比如鱼、虾等，这些食物当中的蛋白质含量特别丰富，可以提供人体所需要的能量，同时还可以多喝一些纯奶或者吃鸡蛋，鸡蛋和纯奶都是比较好的营养早餐。早餐还可以多吃一些蔬菜，尽量选择高蛋白高维生素的蔬菜，能够增强孩子的免疫能力，还可以补充营养物质，也可以适量喝豆浆。