可以适当这一些火龙果里边含有丰富维生素以及微量元素等成分，能够起到润肠通便作用，有利于消化。也可以适当吃苹果或者是菠菜里面含有纤维素比较高，能增加胃肠道蠕动促进食物排空，有利于缓解积食。引起积食主要是暴饮暴食或者吃了一些生冷以及刺激性食物，就会导致胃肠道蠕动过慢。