可以在饮食上做出调整，尽量选择吃坚果类食物比如杏仁、核桃等这些食物吃了后能够促进记忆力，还可以补充 DHA。记忆力出现减退有可能和大脑供血不足所引起，可以到医院进行脑部全面检查，确实是这种状况要在医生指导下口服促进血液循环和扩张血管药物来治疗，平时还要保持良好心态。