可以每天让孩子吃一个苹果，因为苹果中富含丰富的膳食纤维，能够促进消化，从而帮助我们肠道蠕动缓解便秘的情况，对孩子的正常排便起到一定的帮助。在平时的生活中要注意营养均衡，多休息。如果是便秘比较严重的话，建议去医院进行检查，并在医生的指导下进行用药，多喝一些温开水，有助于缓解我们的病情。