可能是长时间低头玩手机或者是经常一个姿势，会造成颈后部肌肉出现痉挛以及劳损现象，不排除是出现了颈肩部肌筋膜炎或者是局部受到寒凉所导致。可以通过用热毛巾对局部进行热敷，能够促进血液循环，帮助症状得到改善，还可以采取按摩以及推拿方式帮助症状得到缓解。如果外出时没有做好保暖工作，导致颈部受到寒凉也会引起疼痛。