补充钙剂的话，最好在晚上睡觉之前，因为白天的饮食中多少含有钙的成分，不用额外进行补充，晚上睡觉以后人体不会再进食，而机体的生长发育还在进行，因此在晚上睡觉之前补钙最好，能够补充身体的钙剂，有助于骨骼的生长和发育。补充钙剂期间要多到户外做运动，增加太阳光的照射，有助于钙的吸收，也可以辅助吃维生素D。