可以喝小米粥、蔬菜羹有利于消化和吸收补充维生素和微量元素，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。营养要多样化，荤素搭配也可以多吃牛奶、鸡蛋和瘦肉，补充优质的蛋白质，但是要注意少吃多餐。避免一次性吃太多会增加肠道的负担，出现消化不良，在饭后可以对肚子进行按摩，有利于肠道对食物的消化。