可以在晚上睡觉前用热水泡脚，促进局部的肌肉痉挛，疏通经络和血液循环，缓解疼痛。同时也可以使用活血化瘀的中药对脚部进行清洗，或者是口服消炎镇痛类的药物，具体的治疗方法需要到医院检查，脚底板中间筋疼可能是出现了筋膜炎。生活中过度劳累，长期行走所引起的慢性损伤，要多注意休息。