8岁儿童午睡一般在半个小时到一个小时左右比较好。适当的午睡能够缓解精神不振的情况，但是也要避免睡眠的时间太长，否则在晚上的时候很有可能会出现失眠的情况，睡觉的时候要注意保持周围环境安静，避免在嘈杂的环境中，否则可能会影响到睡眠的质量。在孩子生长发育期间还要注意加强营养补充。