容易导致营养不良，会对肠胃的健康造成伤害。虽然减少用餐量，短时间内能起到减肥的作用，但在饮食恢复正常后，还有可能会反弹，想要健康有效的减肥，平时不要吃高热量以及高脂肪的食物，并要加强体育锻炼，每天跑步或者游泳一小时左右，加快代谢功能，分解多余脂肪，从而达到减肥效果。