身高缩水恢复需要及时到正规医院骨科诊治，如果是骨质疏松引起的，需要在专业医生指导下服用促进骨形成药物治疗，同时注意饮食均衡营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉和牛奶，吃多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如火龙果、香蕉和菠菜。另外患者在平时也要多到户外晒晒太阳，促进钙的吸收。