10岁儿童通常不建议吃蛋白质粉。蛋白质粉主要是通过化学方式提纯，可能含有有害物质，并且高浓度的蛋白质粉还可能会引发代谢异常，不利于儿童的消化和吸收。如果想补充营养，可以选用新鲜的牛奶和鸡蛋以及瘦肉等天然的食物，人体也比较容易吸收。平时还需要加强体育锻炼，增强身体的免疫力。