想要锻炼宝宝的咀嚼能力，在宝宝4到6个月的之后，就要适当增加一些糊状类食物，能让宝宝做一些口腔的动作，达到训练咀嚼能力作用。宝宝在比较小的时候，口腔肌肉不能得到有效锻炼，也会影响到脸部或者是口腔肌肉发育，而牙龈和牙齿也要适当进行挤压和锻炼，避免发育和排列受到影响。