可以选择在饭后服用，还可以在晚上的时候服用钙片，通过补充钙物质，能够促进骨骼发育和生长，还可以预防缺钙引起骨质疼痛以及抽筋等现象。同时可以在饮食上选择钙物质以及蛋白质含量丰富食物，补充钙片同时还需要多晒太阳，能够促进钙物质吸收，必要时还可以通过补充鱼肝油能够促进钙物质吸收。