可以适当的吃一些牛奶，鸡蛋、紫菜、海带、虾皮等，这些食物中含有的钙物质能够及时补充体内所需，在日常生活中也可以根据自身情况选择适当的锻炼，能够促进机体的新陈代谢，而且能够促进骨骼的发育。如果通过日常调整或者是饮食调整不能得到缓解，需要在医生指导下口服补钙的药物来进行改善。