宝宝一天吃水果的最佳时间是早饭和午饭两个小时以后。早上刚起床，以后不要给宝宝吃水果，容易增加饱腹感，影响正常吃饭，而且空腹吃水果容易造成胃部不适。刚吃完饭的时候也不能吃水果，宝宝的胃部发育还不完善，容量比较小，如果饭后再吃水果，容易出现肚胀，严重时还会出现腹泻、腹痛等消化不良的症状。