每天摸高通常一个月到三个月左右才有效果。如果做好了平时的饮食跟运动，一个月左右就可以看到效果，如果没有采取日常的保养，三个月左右可以看到效果，在生长发育时期的时候，应该做好饮食的调整，多吃钙含量丰富的食物，多到户外晒太阳，能够促进钙质吸收。运动可以选择弹跳的运动，比如说跳绳。