一般富含益生菌的食物有香蕉和奶酪以及酸奶，因为还有红酒和豆腐以及松软奶酪。如果出现了便秘的情况，还可以通过适当的喝一些蜂蜜水或者是多加体育运动，通常可以缓解便秘的症状。这病情比较严重时，可以在专业医生的指导下服用益生菌的药物进行治疗。便秘可能是由于不良的饮食习惯所造成的，还有可能是缺乏锻炼所引起的。