9点以前睡觉最容易长高，儿童正处在身体发育的迅速时期，如果有缺乏睡眠的情况，不仅会影响身高发育，也有可能会对智力产生影响。平时尽量不要让孩子长时间看电视，如果有经常熬夜的情况，可能会影响第2天的精神，从而出现头晕的情况。多睡的同时，还需要适当的加强营养，多吃营养含量较高的食物。