可以喝润嗓的茶叶，如胖大海，菊花，金银花等。嗓子变声期一般在12~16岁之间，可能会持续1~2年的时间，在变声期，乱用嗓子可能会引起嗓子的病变，可能出现喉炎、声带息肉等。患者平时应注意，避免长时间的大声说话或大吼大叫，避免食用辛辣刺激的食物，适当的参加体育锻炼，增强体质，避免因感冒引起嗓子发炎上火。