通常可以采取饮食方法进行排出来，比如吃一些红豆薏米粥或者山药粥，通常能够起到祛湿气的作用，有助于湿气排出，严重时还可以遵从医生指导服用健脾益胃的药物治疗。儿童湿气重多数会出现食欲减退和精神乏力的症状，还有可能会出现消化不良和大便不成形的情况。在日常生活中要注意清淡的饮食，不要吃过于寒凉的食物。