休息不好奶水可能会变少。休息不好后自身的抵抗力会有所下降，并且出现精神不济和头晕的现象，奶水的质量会变差，数量也会变少。哺乳期间要多吃一些优质蛋白的食物，也要多喝一些营养的汤类，比如鸡汤、鱼汤等，同时还要保持充足的睡眠以及乐观的心态，促进乳汁的分泌，有助于宝宝的健康成长。