一岁的宝宝每周大概吃两次肉和鱼就可以了。一岁的宝宝是刚开始添加辅食，不要吃太多的肉和鱼以及不好消化的食物。虽然经常吃鱼对宝宝有很多的好处，但是有的宝宝在吃海鲜的时候容易过敏，家长一定要多加注意。日常生活中一定不要让宝宝养成一个挑食的习惯，营养均衡才能使宝宝更加的健康。