昨天可以在早晚各喝一杯牛奶，不仅可以起到补钙的效果，并且还可以有效补充体内所需蛋白质，另外也可以适当吃一些富含维生素的食物，可以起到增强抵抗力、预防疾病的作用。针对这个时间段的孩子处在生长发育的关键时期，需要有效保证体内营养物质的摄入，才能够有效预防出现营养不良的情况。