平时可以多吃一些牛奶、鸡蛋、黄豆、豆皮、虾皮等，这些食物中含有丰富的钙物质，能够及时补充体内所需，如果通过饮食调整不能得到缓解，最好在医生指导下口服钙物质来进行改善。平时也可以多带孩子晒太阳，晒太阳能够促进身体对钙物质的吸收，但是要避免长时间暴晒，防止出现皮肤晒伤。