可以适当的吃一些核桃或者是鸡蛋，并且也可以吃鱼肉或者是黄豆，也可以适当的吃一些瘦肉，还可以吃含有锌元素比较多的食物，一般能够起到健脑益智的作用，从而提高记忆力。在调整饮食的同时，还要注意保持规律的生活习惯，需要注意保持充足的睡眠，也能够促进大脑发育，并且改善记忆力。