老年人喝奶粉和蛋白粉都是比较好的，需要根据个人体质和口味进行选择。如果是免疫力低下，最好是喝蛋白粉，如果还伴有缺钙等症状，建议喝奶粉。但是对于蛋白质过敏的人群，两种都不能饮用，以免造成身体不适。在日常生活中可以多吃维生素含量丰富的食物，适当的进行身体锻炼，增加身体抵抗力。