一般多吃一些火龙果、西瓜、香蕉、梨子等，这些水果中不仅含有丰富的维生素C，含有多种营养成分，能够起到去火利尿的效果，能够缓解上火引起的鼻咽部干燥或者是大便干燥等症状，还可以通过多喝一些水，能够使上火因子随尿液排出体外。饮食上也要有所调理，多以清淡的饮食为主，少吃膨化性食物或者上火的零食。